近年、注目されてきている男性ホルモンの「テストステロン」。
上記のように、男性にとってポジティブな変化をもたらすことで知られている。
しかし、同様に「どうやって増やしたら良いのか」がわからない男性も多いのではないだろうか。
「増やす取り組みをしているつもりでも、思うような変化がない」という男性もいるだろう。
現在出回っている「テストステロン」を増やす方法とは
近年では、SNS等でも以下のようなテストステロンを増やす取り組みは頻繁に目にするようになってきた。
▼テストステロンを増やすとされている一般的な方法
確かにこれらはテストステロンにポジティブであることは事実だ。
しかし、これらは本質的には「自身のテストステロンレベルを今よりも高める方法」ではなく、すべて「低下させない方法」や「一時的に上昇させる方法」であるということに気づいていない男性も多い。
例として、睡眠不足がテストステロンを低下させるというデータはある一方で、8時間以上の睡眠を継続することで、自信のテストステロンレベルを常時引き上げるというデータはない。（出典1）
また、禁欲や勝利体験は「その場で一時的に高まる」というデータはあっても、そのレベルが常に維持されるわけではなく、すぐに平常値に戻ってしまうこともわかっているのだ。（出典2 出典3）
つまり、上記の取り組みは「テストステロンを増やす方法」として称されている一方で、科学的に見れば「テストステロンのレベルを引き上げる方法」ではないのだ。
取り組んでいるつもりでも変化がない、という男性が多いのも納得だ。
そんな中、実はヘルスケアの先進国であるアメリカでは、「テストステロンブースター」と呼ばれる新たなジャンルのサプリメントが人気を博していることはご存じだろうか。
テストインクリースとは
テストステロンブースターの中でも、群を抜いたデータを持つのが、米国で開発された最新サプリ”テストインクリース”だ。
【特徴1】テストステロンを74%増加
注目したいポイントは、なんといってもこのテストステロンの増加率だ。 テストインクリースを12週間摂取した試験では、なんとテストステロンが平均で74%増加することが確認された。（出典4）
高くても20～30%に留まるのが一般的である中、国内最高峰の増加率である。
【特徴2】テストステロンの感度も向上
テストインクリースの特徴は、テストステロンが増えるだけではない。テストステロンの「感度」までも高まることが確認されているのだ。
実は、テストステロンは各組織の「受容体（鍵穴）」に結合することで初めて機能する。
各組織に存在する受容体に結びつくことではじめて、筋肥大や男らしい思考、生殖機能の強化等が促進されるのだ。
つまり、テストステロンを増やしたところで、受容体の数が遺伝的に少なかったら変化は少ない。
なんとテストインクリースの有効成分「プロトダイオシン」は、この受容体の数まで2倍近く増やす可能性が示唆されている。（出典5）
増やしたテストステロンをしっかりと機能させるという意味でも、優秀さを示すデータだろう。
【特徴3】性機能の向上
なお、テストインクリースの特徴として、性機能との結びつきも強いという点がある。
IIEF-15（国際勃起機能スコア）と呼ばれる、世界共通の厳格な指標を用いた試験では、以下の結果が得られた。（出典4）
- 性的欲求：300%向上
- 勃起機能：64%向上
- オーガズム機能：75%向上
- 性交満足度：167%向上
男として、強い生殖機能を持ちたい・維持したいという男性にとっても、頼もしいデータだ。
【特徴4】徐脂肪体重の増加
テストインクリースの構成要素である「フローサップ」という素材を3か月摂取した試験では、非摂取群に比べて徐脂肪体重が約430g多く増加したことが確認された。（出典6）
徐脂肪体重とは体脂肪を除いた体重のこと。つまりテストステロンを高めた結果として、3か月後には筋肉量が約400gも多く増加することが考えられる。
ハードなトレーニングを積んだとしても、1カ月で増やせる筋肉量は100～200g程度とされている。
それを踏まえると、テストインクリースは約4カ月分ほどの筋肥大を加速させている可能性があるのだ。
【特徴5】心身の健康を改善
また、テストインクリースでは身体的な健康と精神的な健康を測った試験では、どちらも80%以上の改善を示したことが分かったのだ。（出典4）
筋肉や生殖機能といった「男としての強さ」だけでなく、テストステロンがいかに心身の「健康」に重要かがわかるデータでもあるだろう。
まとめ
ここまでのデータを見ると、副作用があるのではないか？ステロイドなのではないか？と疑問を持つ男性も多いだろう。
しかし、テストインクリースはあくまでもフェヌグリークとブラックムスリという植物を掛け合わせた自然由来の素材。本来のテストステロン分泌機能をサポートするサプリメントだ。
WADA（世界アンチドーピング機構）が公開する禁止物質リストへの記載や、副作用の報告は一切ない。
安全かつ効果的にテストステロンを増やす方法を探している男性は、アメリカで一般化されてきている最新リテラシーに目を向けてみるのも面白いかもしれない。
テストインクリースはこれまで米国のみでの流通だったが、昨年ついに日本にも上陸したとの情報もある。
