「仕事のプレッシャーがしんどい」 「人間関係でイライラを感じることが多い」 「仕事の不安や疲弊感が私生活にまで支障をきたしている」 仕事のストレスが中々取れないのは、一体なぜなのだろうか。 それは根性や意志といった「気持ちの問題」ではなく、実は身体的な要因が大きく関わっているのかもしれない。 その代表例が、「ドーパミン...

「仕事のパフォーマンスが中々持続しない」 「周りの情報が気になって集中できない」 「午後になると集中が途切れてしまう」 仕事の集中力が続かないのは、一体なぜなのだろうか。 それは根性や意志といった「気持ちの問題」ではなく、実は身体的な要因が大きく関わっているのかもしれない。 その代表例が、「ドーパミン」の不足だ。 ドー...

近年、注目されてきている男性ホルモンの「テストステロン」。 上記のように、男性にとってポジティブな変化をもたらすことで知られている。 しかし、「ホルモンを増やす」と聞くと怖さを覚える男性も多いのではないだろうか。 また、意図的に増やすことに疑心暗鬼になる男性も多いだろう。 テストステロンが急激に増えるとどうなるのか テ...

近年、注目されてきている男性ホルモンの「テストステロン」。 上記のように、男性にとってポジティブな変化をもたらすことで知られている。 しかし、同様に「どうやって増やしたら良いのか」がわからない男性も多いのではないだろうか。 「増やす取り組みをしているつもりでも、思うような変化がない」という男性もいるだろう。 現在出回っ...

歳を重ねてから中途覚醒が増えてきた... 目覚めの重たさ・だるさが当たり前になっている... 30歳を超えてから、睡眠の質の低下に悩み始める男性は多いのではないだろうか。 実は加齢に伴う睡眠の質の低下は、男性としての健康に警鐘を鳴らすサインかもしれない。 加齢と共に睡眠の質が低下するのは、テストステロンの低下が原因 男...

わけも無く不安を抱えるようになった．．． ちょっとしたことでイライラすることが増えた．．． ストレスに対して弱くなった気がする．．． 20代の頃はこんなことなかったのに、漠然と気分の落ち込みやメンタルのブレが生じる男性は多い。 なかなか原因がわからず対策できていない男性が多いかもしれないが、実はこれは男性としての健康に...

20代の頃と同じ食事をしているのにお腹が出てきた… 節制しているはずなのに、なかなか脂肪が減らない… 体型管理が難しくなってきている… 30を超えてから、太りやすさ・痩せにくさを感じる男性は多いのではないだろうか。 「歳だから」と片付けようとしてしまう男性も多いかもしれないが、実はこれは男性としての健康に警鐘を鳴らす危...

何をしてもすぐに疲れる… 翌日、翌々日まで疲労が抜けない… 慢性的に疲労感を感じる… 20代の頃は寝れば疲れがとれたはずなのに、30代に入り疲れやすさや回復力の低下を感じる男性は多いのではないだろうか。 多くの男性が「歳だから」と片付けようとするが、実はこれは男性としての健康に警鐘を鳴らすサインかもしれない。 疲れやす...

仕事の集中力が続かなくなった．．． 趣味やテレビ鑑賞、読書などちょっとしたことにも集中できなくなった... 頭がボーっとすることが増えた... 30歳を超えると、様々な場面で集中力の低下を感じる男性は多い。 明確な原因がわからないままコーヒーなどでその場しのぎをしようとする人は多いが、放っておくと更にリスクを高める可能...

仕事のやる気が湧かない… 好きなことなのに気力が出ない… 30代に入ると、何をやるにしてもやる気や活力が湧かなくなったと感じる男性は多いのではないだろうか 仕事にも趣味にもやる気を持って取り組みたい気持ちはあるが、ついてこない感覚は30歳を超えた多くの男性が感じる。 これを「歳だから」と片付けてしまいがちだが、実はこれ...