近年話題になることが多い男性ホルモンの「テストステロン」。 筋骨の増強や活力の向上、ストレス耐性の強化、性機能の向上など、あらゆる側面から男性のQoLを左右するホルモンとして知られている。 そんな中、最近では”テストステロンブースター”と呼ばれる、テストステロンをサポートすることを目的としたサプリメントが日本でも注目を...

近年、ボディメイク領域でも注目が集まっているテストステロン。 「筋肉の合成の指令」を出す役割が確認されており、テストステロンと筋肥大の関係性を示すデータは数多く存在する。 最近では、フィットネス大国のアメリカで「テストステロンブースター」というジャンルのサプリメントが、筋肥大の効率化を図る男性の中で一般化されてきている...

40代以降、急に性欲が落ちたり勃起力が弱くなったり無気力・イライラが止まらなくなったり…。 そんな更年期障害の根本原因はテストステロンの減少だ。 30歳を過ぎた頃から徐々に減少し始め、40～50代で本格的に問題化する男性ホルモン。性機能だけでなく筋肉・骨密度・活力・睡眠まで幅広く影響する。テストステロンの主な役割と、更...

筋肉痛が2～3日続く...。疲労感や倦怠感が残る...。 40代になり、このように悩んでいるトレーニーは多いのではないだろうか。仕事中の集中力の低下やトレーニングの質・モチベーションの低下など、様々な側面に支障を来し始める。 少しでも軽減しようとストレッチや入浴、食事管理に睡眠などを意識するものの、20代のころにように...

筋肉痛が2～3日続く...。疲労感や倦怠感が残る...。 40代になり、このように悩んでいるトレーニーは多いのではないだろうか。仕事中の集中力の低下やトレーニングの質・モチベーションの低下など、様々な側面に支障を来し始める。 少しでも軽減しようとストレッチや入浴、食事管理に睡眠などを意識するものの、20代のころにように...

近年、筋トレ界隈では何かと話題になることが多い「テストステロン」。 現在の日本では、「筋肉が付きやすくなる」、「男らしくなる」といったイメージレベルでの情報が行き交うが、テストステロンは科学的にはどのようなアプローチをするのか。 また、フィットネスの先進国であるアメリカのハードトレーニーたちは、テストステロンに対してど...

気持ちでは、毎回PR（パーソナルレコード・自己ベスト）を更新するつもりでセットに挑むものの、何だかんだ1か月、2カ月．．．と停滞してしまうトレーニーは多いのではないだろうか。 多くのトレーニーはこの課題をフォームやプログラム、あるいは疲労やストレスといった外的な要因で片付けようとする。 ある意味ではその方が楽なのかもし...

近年、筋トレ界隈では何かと話題になることが多い「テストステロン」。 現在の日本では、「筋肉が付きやすくなる」、「男らしくなる」といったイメージレベルでの情報が行き交うが、テストステロンは科学的にはどのようなアプローチをするのか。 また、フィットネスの先進国であるアメリカのハードトレーニーたちは、テストステロンに対してど...

気持ちでは、毎回PR（パーソナルレコード・自己ベスト）を更新するつもりでセットに挑むものの、何だかんだ1か月、2カ月．．．と停滞してしまうトレーニーは多いのではないだろうか。 多くのトレーニーはこの課題をフォームやプログラム、あるいは疲労やストレスといった外的な要因で片付けようとする。 ある意味ではその方が楽なのかもし...

SNS内での「〇か月でこの体になりました」という投稿や、ジムにいるはるかに大きいトレーニーを見て「なぜ自分はこんなにでかくならないのか」と嘆くトレーニー（自称：ハードゲイナー）は多いのではないだろうか。 ハードゲイナーの特徴として、フォームやプログラムが悪いのか、あるいは食事管理が甘いのかと、「表面上の原因」を探すトレ...