筋トレ 【テストインクリースの最新研究】90日間の摂取でテストステロンの74％増加を確認 近年、ボディメイク領域でも注目が集まっているテストステロン。 「筋肉の合成の指令」を出す役割が確認されており、テストステロンと筋肥大の関係性を示すデータは数多く存在する。 最近では、フィットネス大国のアメリカで「テストステロンブースター」というジャンルのサプリメントが、筋肥大の効率化を図る男性の中で一般化されてきている... 2026年6月10日 menhealthnews
筋トレ 40代以降になると、トレーニングによる筋肉痛や疲労感が長期化する理由 筋肉痛が2～3日続く...。疲労感や倦怠感が残る...。 40代になり、このように悩んでいるトレーニーは多いのではないだろうか。仕事中の集中力の低下やトレーニングの質・モチベーションの低下など、様々な側面に支障を来し始める。 少しでも軽減しようとストレッチや入浴、食事管理に睡眠などを意識するものの、20代のころにように... 2026年5月27日 menhealthnews
筋トレ 40代以降はなぜ、トレーニングによる筋肉痛や疲労感が長期化するのか 筋肉痛が2～3日続く...。疲労感や倦怠感が残る...。 40代になり、このように悩んでいるトレーニーは多いのではないだろうか。仕事中の集中力の低下やトレーニングの質・モチベーションの低下など、様々な側面に支障を来し始める。 少しでも軽減しようとストレッチや入浴、食事管理に睡眠などを意識するものの、20代のころにように... 2026年5月27日 menhealthnews
筋トレ 【テストステロンを168%増加】2025年誕生の最新テストステロンサプリとは 近年、筋トレ界隈では何かと話題になることが多い「テストステロン」。 現在の日本では、「筋肉が付きやすくなる」、「男らしくなる」といったイメージレベルでの情報が行き交うが、テストステロンは科学的にはどのようなアプローチをするのか。 また、フィットネスの先進国であるアメリカのハードトレーニーたちは、テストステロンに対してど... 2026年5月22日 menhealthnews
筋トレ 1か月以上の重量停滞 なぜフォームやプログラムの見直しでは改善できないのか 気持ちでは、毎回PR（パーソナルレコード・自己ベスト）を更新するつもりでセットに挑むものの、何だかんだ1か月、2カ月．．．と停滞してしまうトレーニーは多いのではないだろうか。 多くのトレーニーはこの課題をフォームやプログラム、あるいは疲労やストレスといった外的な要因で片付けようとする。 ある意味ではその方が楽なのかもし... 2026年5月22日 menhealthnews
筋トレ 【テストステロンを74%増加】米国発の最新テストステロンサプリとは 近年、筋トレ界隈では何かと話題になることが多い「テストステロン」。 現在の日本では、「筋肉が付きやすくなる」、「男らしくなる」といったイメージレベルでの情報が行き交うが、テストステロンは科学的にはどのようなアプローチをするのか。 また、フィットネスの先進国であるアメリカのハードトレーニーたちは、テストステロンに対してど... 2026年5月22日 menhealthnews
筋トレ 1か月も重量が停滞するのはなぜなのか 生物学的なリミッターとは 気持ちでは、毎回PR（パーソナルレコード・自己ベスト）を更新するつもりでセットに挑むものの、何だかんだ1か月、2カ月．．．と停滞してしまうトレーニーは多いのではないだろうか。 多くのトレーニーはこの課題をフォームやプログラム、あるいは疲労やストレスといった外的な要因で片付けようとする。 ある意味ではその方が楽なのかもし... 2026年5月21日 menhealthnews
筋トレ 周囲のトレーニーのように大きくならないのはなぜなのか 生物学的なリミッターの存在 SNS内での「〇か月でこの体になりました」という投稿や、ジムにいるはるかに大きいトレーニーを見て「なぜ自分はこんなにでかくならないのか」と嘆くトレーニー（自称：ハードゲイナー）は多いのではないだろうか。 ハードゲイナーの特徴として、フォームやプログラムが悪いのか、あるいは食事管理が甘いのかと、「表面上の原因」を探すトレ... 2026年5月21日 menhealthnews
筋トレ 周りのトレーニーに比べて大きくならないのはなぜなのか 意外な原因は〇〇に SNS内での「〇か月でこの体になりました」という投稿や、ジムにいるはるかに大きいトレーニーを見て「なぜ自分はこんなにでかくならないのか」と嘆くトレーニー（自称：ハードゲイナー）は多いのではないだろうか。 ハードゲイナーの特徴として、フォームやプログラムが悪いのか、あるいは食事管理が甘いのかと、「表面上の原因」を探すトレ... 2026年5月19日 menhealthnews
筋トレ 【プロテインは逆効果！？】脂肪が落ちないトレーニーが見落としている〇〇とは プロテインを飲めば筋肉が付く...プロテインを飲めばいい体になる...そう思ってプロテインを飲み続けている男性は多いのではないだろうか。 しかしそれと同じくらい、プロテインを飲んでいるのになかなか腹回りが痩せない、むしろ太った気がするという疑問を抱えている男性も多発している。 そんな中、そんな男性の悩みを根本的に救うよ... 2026年5月18日 menhealthnews
